أغذية تحتوي على الكربوهيدرات

تشمل المنـابع الكربوهيدرات الفواكه و الخبـز. يعتبر التمر مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات. يوصى تناول عدد محددة من الكربوهيدرات يوميًا لتحقيق النشاط. يمكن الحصول على الكـربوهيدرات من مصادر طبيعي